MeeTheme5 Cara Menjadi Bahagia Dengan Apa Yang Kita Miliki
Apakah Anda merasa, tidak peduli seberapa banyak yang Anda peroleh, tidak pernah cukup untuk bahagia dengan apa yang Anda miliki? Apakah Anda menemukan diri Anda mendambakan sesuatu lebih dan lebih? Apakah Anda merasa tertekan untuk menjadi lebih baik, bertindak lebih baik, menjadi lebih bugar, lebih bijaksana, dan seberapa pun Anda meningkat, masyarakat masih mengharapkan hal yang lebih?
Meskipun standar hidup saat ini lebih tinggi dari sebelumnya, orang masih gagal menemukan kepuasan atas apa yang mereka miliki. Karena harapan sosial atau kesalahpahaman tentang belas kasih diri, orang menjadi lebih keras pada diri mereka sendiri daripada sebelumnya. Tekanan ini dapat menyebabkan Anda kehilangan jejak diri dan kebahagiaan Anda. Jadi, jika Anda merasa tidak dapat mencapai kebahagiaan dalam konteks Anda saat ini, berikut adalah beberapa cara untuk memperbaikinya.
APA ITU KEBAHAGIAAN?
Kebahagiaan, menurut KBBI kebahagiaan adalah suatu keadaan pikiran atau perasaan kesenangan, ketentraman hidup secara lahir dan batin yang maknanya adalah untuk meningkatkan visi diri. dalam istilah yang paling sederhana, digambarkan dengan pengalaman yang membuat Anda merasakan gembiraan, kepuasan, kepuasan, dan kepuasan. Ini adalah keadaan bahagia, melalui pengalaman yang menyenangkan. Meskipun istilah tersebut dapat memiliki banyak definisi, namun selalu melibatkan emosi positif dan kepuasan hidup.
Karena itu adalah istilah yang didefinisikan secara luas, psikolog menggunakan "kesejahteraan subjektif" ketika mengacu pada keadaan ini. Istilah ini berfokus pada keseluruhan perasaan pribadi individu tentang kehidupan mereka di masa sekarang.
Banyak psikolog menentang kesalahpahaman bahwa kebahagiaan adalah hasil dari memantulkan satu kegembiraan ke kebahagiaan berikutnya. Para peneliti menemukan bahwa mencapai kebahagiaan melibatkan saat-saat ketidaknyamanan atau kesulitan. Ini berasal dari gagasan bahwa Anda tidak dapat merasakan emosi positif tanpa mengalami yang negatif. Tanpa mengetahui rasa sakit, hal-hal baik tidak akan membawa Anda sukacita. Anda akan berada dalam keadaan monoton setiap saat. Jadi, bertentangan dengan kepercayaan populer, kebahagiaan bukanlah tidak adanya rasa sakit, melainkan pemahaman bahwa hidup masih layak diperjuangkan.
5 CARA UNTUK BAHAGIA DENGAN APA YANG ANDA MILIKI
Cobalah tips ini untuk bahagia dengan apa yang Anda miliki.
1. BERHENTI MEMILIKI PRINSIP UNTUK BAHAGIA DENGAN APA YANG ANDA MILIKI
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa anak kecil selalu tampak bahagia? Apakah itu hujan, dingin, atau jika mereka jatuh dan lutut mereka tergores, mereka sepertinya selalu menemukan sesuatu untuk membuat mereka gembira. Mereka bisa sedih dan terluka, tetapi mereka selalu bangkit kembali, terkadang bahkan lebih bahagia dari sebelumnya. Tampaknya cukup aneh.
Pada pandangan pertama, Anda mungkin berpikir, “mereka hanya tidak mengerti betapa sulitnya hidup ini.” Tapi itu bukan keseluruhan cerita. Sebenarnya, mereka tidak memiliki prasangka tentang apa yang seharusnya menjadi kebahagiaan.
Masalahnya adalah, seiring bertambahnya usia, mereka mulai tunduk pada norma sosial dan tekanan teman sebaya. Mereka mulai percaya bahwa kebahagiaan berarti hal-hal baik, rumah besar, pekerjaan mewah. Dan mungkin bagi sebagian orang, itu benar.
Tidak memiliki prasangka tentang kebahagiaan merupakan bagian integral dari menerima hidup Anda. Itu berarti Anda tidak mengkondisikannya pada hal-hal tertentu yang mungkin atau mungkin tidak terjadi. Jika Anda mempersiapkan kesejahteraan Anda setelah mendapatkan pekerjaan tertentu, kemungkinan Anda tidak akan pernah terpenuhi. Mendambakan hal yang pasti menciptakan kurangnya objek keinginan Anda.
Kebahagiaan itu subjektif, ditandai dengan apa yang Anda putuskan untuk Anda hargai. Untuk merasakan sukacita mutlak, Anda perlu memiliki perubahan sikap. Putuskan untuk menghargai apa yang sudah Anda miliki daripada apa yang bisa Anda miliki. Dengan begitu, kebahagiaan Anda akan tulus daripada terikat pada peristiwa tertentu yang bahkan mungkin tidak terjadi.
2. PAHAMI ALASAN DI BALIK TINDAKAN ANDA
Ingin meningkatkan diri sendiri bisa menjadi motivator yang kuat. Tapi itu bisa menjadi lereng yang licin. Jika Anda tidak hati-hati, itu bisa berubah menjadi keinginan yang tidak dapat dicapai yang membuat Anda tidak bisa menikmati masa kini. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu memahami mengapa sebenarnya Anda menginginkan pertumbuhan? Apakah itu untuk diri Anda sendiri, atau karena Anda pikir itulah yang diharapkan orang lain dari Anda?
Jika Anda memiliki dorongan, pahami dari mana asalnya. Membutuhkan baju baru setiap saat bisa berasal dari rasa tidak aman, misalnya. Ketika Anda tahu mengapa keinginan itu ada, Anda dapat mengatasi masalah inti alih-alih memperbaikinya dengan membeli barang-barang baru.
Keinginan Anda bisa lebih dari sekadar dorongan. Mereka bisa datang dari keinginan pribadi daripada kebutuhan untuk menutupi masalah. Dalam hal ini, mereka layak untuk dikejar. Menginginkan pekerjaan yang lebih baik karena pekerjaan Anda saat ini membuat Anda sengsara sepenuhnya sah.
Berusahalah untuk dapat membedakan antara menginginkan sesuatu untuk diri sendiri dan dorongan yang diciptakan oleh tekanan masyarakat. Lepaskan dorongan dan kejar keinginan Anda yang sebenarnya. Dengan cara ini, Anda akan terinspirasi untuk menjadi lebih baik daripada merasa buruk karena bekerja pada diri sendiri. Anda akan menemukan bahwa Anda merasa kurang stres dan secara keseluruhan lebih bahagia.
3. PECAHKAN PERBANDINGAN UNTUK BAHAGIA DENGAN APA YANG ANDA MILIKI
Kemanusiaan jauh lebih baik sekarang daripada sebelumnya. Kebanyakan orang jauh lebih makmur daripada kebanyakan orang yang hidup beberapa ratus tahun yang lalu. Ada lebih sedikit penyakit—lebih banyak hak asasi manusia. Anda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mati dengan kejam. Sebagai perbandingan, Anda harus senang. Lalu mengapa kamu tidak bahagia dengan hidupmu? Sayangnya, kebanyakan orang mendasarkan kepuasan mereka pada membandingkan diri mereka dengan rekan-rekan mereka, terutama yang lebih kaya.
Meskipun Anda lebih baik dari nenek moyang Anda, Anda mengabaikan itu. Apa yang Anda perhatikan adalah yang lebih kaya, lebih sehat, dan lebih menarik dari Anda. Perbandingan tidak akan pernah membuat Anda menikmati pencapaian Anda. Apa pun yang Anda lakukan, akan selalu ada seseorang yang telah mencapai lebih banyak.
Untuk menjadi benar-benar bahagia, Anda harus melepaskan perbandingan. Anda harus belajar untuk menikmati siapa diri Anda dan apa yang Anda lakukan tanpa mengkhawatirkan orang lain.
Perbandingan bukanlah ukuran keberhasilan. Anda tidak pernah tahu dari mana orang yang Anda bandingkan dimulai. Mungkin seseorang memiliki lebih banyak peluang daripada Anda. Mungkin mereka memiliki lebih banyak koneksi. Apa pun itu, perbandingan tidak berarti apa-apa karena Anda tidak akan pernah tahu konteks lengkapnya. Membandingkan juga mengecilkan hati dan akan mempersulit Anda untuk fokus pada diri sendiri.
Untuk mematahkan perbandingan secara efektif, Anda perlu fokus pada diri sendiri. Bangun dunia batin yang stabil dan percaya diri. Belajarlah untuk bangga dengan siapa Anda. Temukan bakat dan kekuatan Anda dan fokuslah pada mereka daripada menyalahkan diri sendiri karena kelemahan Anda. Yang paling penting, memiliki rasa belas kasihan pada diri sendiri.
Cobalah menjauh dari media sosial dan berhati-hatilah dalam memilih teman. Berusaha keras untuk memiliki orang-orang dalam hidup Anda yang akan membangun Anda, bukan menjatuhkan Anda.
4. RANGKAI HAL KECIL
Hal-hal tidak selalu bagus. Terkadang cuaca sangat buruk. Terkadang Anda merusak pagi Anda dengan menumpahkan kopi Anda. Terkadang keadaan lebih buruk. Anda memiliki masalah keluarga, masalah pekerjaan, bahkan mungkin masalah kesehatan. Ya, hidup itu rumit, dan terkadang bahkan bisa terasa menghancurkan. Tapi perspektif selalu membuat perbedaan.
Jika hidup sudah sulit, tidak ada alasan untuk membuatnya lebih sulit. Hadir dan nikmati hal-hal kecil. Saya tahu ini tampak seperti klise, tetapi jika Anda berusaha memberikannya kesempatan, itu akan meningkatkan suasana hati Anda. Nikmati pelukan dengan hewan peliharaan Anda. Bau rumput yang baru dipotong. Secangkir teh yang enak di hari hujan.
Anda dapat melakukan begitu banyak hal secara gratis atau dengan sangat murah yang dapat memberi Anda kegembiraan. Selama Anda ingat untuk melihat sisi baiknya, hari-hari Anda akan menjadi semakin bahagia.
Belajarlah untuk bersyukur bahkan untuk hal-hal baik terkecil dalam hidup Anda. Bersyukurlah Anda memiliki waktu untuk menikmati mandi busa yang menyenangkan. Atau bahwa Anda bisa tersesat dalam sebuah buku, menelepon teman, atau apa pun yang mungkin membuat Anda bahagia. Penelitian telah menunjukkan bahwa bersyukur atas apa yang Anda miliki terkait dengan kepuasan hidup yang lebih besar. Semakin banyak hal yang Anda pelajari untuk dihargai, Anda akan semakin puas.
5. PRIORITASKAN PENGALAMAN DAN ORANG
Uang dan barang datang dan pergi. Tapi, dan ini terdengar murahan, tapi memang benar, pengalaman itu selamanya. Dalam hidup, akan ada saat-saat di mana Anda berdiri untuk kehilangan setiap hal materi yang Anda miliki. Juga akan ada saat-saat di mana Anda memiliki semua yang Anda butuhkan. Anda tidak pernah tahu kapan kesulitan akan menimpa Anda dan kapan Anda akan mengambil risiko kehilangan semuanya.
Alih-alih mengejar sesuatu, mengejar pengalaman. Tidak peduli seberapa keras hidup, kenangan tetap bersamamu. Dan, jika Anda tahu cara menghargai mereka, orang-orang juga akan tetap bersama Anda. Tidak peduli seberapa kaya atau miskin, Anda semua dapat menikmati waktu bersama orang yang Anda cintai dengan cara tertentu.
Fokus pada perbaikan hubungan interpersonal daripada membuang-buang waktu Anda mengejar promosi. Jauhi konsumerisme karena mudah terjerumus ke dalamnya. Yang benar adalah, hal-hal hanya akan membuat Anda sangat bahagia. Mungkin itu akan memberi Anda daya pikat kebahagiaan sesaat, tetapi itu tidak akan pernah memberikan kepuasan jangka panjang. Akumulasi lebih sedikit, hidup lebih banyak.
Memiliki akumulasi hal-hal materi sebagai tujuan utama Anda tidak akan pernah memuaskan Anda dengan masa kini. Anda akan terjebak mengejar lebih dan lebih, dan itu tidak akan pernah cukup. Itu hanya akan membawa Anda rasa sakit jangka panjang. Ini akan mengambil alih semua waktu luang Anda, melarang Anda untuk fokus pada hal-hal penting. Apa gunanya uang jika Anda bekerja begitu banyak sehingga Anda tidak pernah bisa bersama keluarga Anda? Jangan biarkan diri Anda teralihkan dari apa yang penting dan ciptakan kenangan dan koneksi. Bepergian, nikmati hobi, pergi keluar dengan orang-orang, bebas dan hadir. Anda akan langsung merasa lebih bahagia tentang siapa diri Anda dan apa yang Anda miliki.
PIKIRAN TERAKHIR TENTANG CARA UNTUK BAHAGIA DENGAN APA YANG ANDA MILIKI
Kecewa tentang kehidupan Anda saat ini adalah perasaan yang standar dan valid. Kadang-kadang, orang tidak bisa memikirkan gagasan tentang kepuasan dengan masa kini. Kenyataannya adalah, Anda bisa lebih bahagia dengan lebih sedikit dan belajar melepaskan dorongan irasional.
Cobalah untuk membangun aturan Anda sendiri tentang bagaimana seharusnya kebahagiaan, alih-alih memiliki prasangka. Kebahagiaan itu subjektif, jadi Anda tidak boleh membiarkan orang lain memberi tahu Anda saat Anda diizinkan untuk merasakannya. Tidak apa-apa jika Anda ingin memperbaiki diri sendiri, tetapi lakukan untuk kebaikan Anda, bukan karena tekanan teman sebaya. Belajarlah untuk berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain dan merangkul hal-hal kecil dalam hidup. Dan terakhir, ingatlah bahwa orang dan kenangan jauh lebih berharga daripada materi. Mengambil langkah-langkah ini akan memungkinkan Anda untuk merasakan sukacita sejati dan bahagia dengan apa yang Anda miliki.
Komentar